Máme nové balení ! zobrazit více
Dárkové poukazy
Špičková kvalita surovin Chceš přeci to nejlepší
Potřebujete poradit ? Napište nám online na Facebook
Skinny - hubněte snadno a rychle!
Logo
0 ks
za 0,00 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
  1. Úvod
  2. Blog
  3. Zdravé recepty
  4. Kuřecí prso s grilovanou zeleninou a omáčkou z pečených paprik
21.01.2019

Kuřecí prso s grilovanou zeleninou a omáčkou z pečených paprik

Pro dvě osoby

Suroviny:

  • 240 gramů kuřecích prsou ( 120 g porce)
  • 1 ks cibule (nejlépe červené cibule)
  • 1 ks menší cukety
  • 1 ks kukuřičného klasu
  • 2 kusy mrkve

 

Omáčka:

  • paprika mix (1 ks červená,1 ks zelená, 1ks žlutá)
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • smetana 100 ml ( 10%)

 

Postup přípravy omáčky:

Do rozpáleného nízkého hrnce nalijte olivový olej. Nakrájené kusy paprik, cibule a stroužky česneku vhoďte a restujte do chvíle, kdy se Vám na paprice začnou dělat krásné opečené tečky. Zalijte zeleninovým vývarem nebo vodou. Vařte zhruba 15 minut. Pak rozmixujte ponorným mixérem do hladka a pomalu přilévejte smetanu. Podle potřeby lehce dohustěte. Dochutíme solí, trochou pepře a z lehka přisladíme.

Postup:

Kuřecí prsa omyjeme a vysušíme, pak nakrájíme na potřebné tvary a kousky. Osolíme, lehce opepříme, na dlaň kápneme jenom trochu olivového oleje a kuřecí prsa v rukách promneme. Tím na ně dostaneme minimální množství tuku a nemusí se v něm topit.
Zeleninu nakrájíme na menší kousky, tak aby se nám dobře ogrilovala. Cuketu nakrájíme na plátky silné jako malíček, osolíme z jedné i druhé strany. Za malou chvilku uvidíme, jak z plátků vytéká malé množství vody. Osušte papírovou utěrkou. Já osobně rád používám kontaktní gril. Dá se na něm pracovat s minimálním množstvím tuku, jako v našem případě promnutí v dlani. Gril rozpalte a všechny naše suroviny krásně ogrilujte. Pokud by kuřecí prsa byla příliš vysoká, dopečte je v troubě na 190 stupnů, přibližně čtyři minuty.

 

Dobrou chuť přeje SKINNY

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli
Odběr novinek a akcí

Naše produkty jsou převážně zaměřeny na ženy, ale i muži si našli velkou oblibu v našich produktech díky špičkovému složení surovin, které dávají smysl a pomůžou Vám na vaší cestě k vysněné postavě. Našim cílem je, aby si každý z Vás našel čas a vlastní cestu ke svému osobnímu úspěchu.

   Telefon: +420 774 258 991

   E-mail: info@skinny.cz

                          

Produkty

Spalovače

Aminokyseliny

Proteiny, které chutnají

Výhodná balení

Kompletní nabídka

 

 
(c) 2019 SKINNY.cz s.r.o., VŠECHNA PRÁVA VYHRAZENA