Motivace a její typy

Motivace je psychický proces vedoucí k energetizaci organismu. Motivace usměrňuje naše chování a jednání pro dosažení určitého cíle. Vyjadřuje souhrn všech skutečností – radost, zvídavost, pozitivní pocity, radostné očekávání, které podporují nebo tlumí jedince, aby něco konal nebo nekonal.

Své motivace si pravděpodobně nevšimnete, dokud nebudete mít pocit, že už neexistuje. Ale ve skutečnosti Vás každý den pohání mnoho věcí – i když o nich nevíte. Ve skutečnosti jsou to ty motivace, které si neuvědomujeme, které mohou mít největší dopad. Když je vyvedeme na světlo, porozumíme jim a naučíme se, jak pracovat s různými typy motivací, pomůže nám to snadněji dosáhnout vytoužených cílů.

Typy motivace můžeme shrnout na vnitřní a vnější. Oba mají také doprovodné podtypy.

Vnitřní motivace vychází zevnitř. Znamená to, když něco děláte, děláte to, protože to odpovídá Vašim zájmům, vášním nebo osobním hodnotám. Tyto typy motivace přicházejí s vnitřními odměnami, jako je pocit, že jdete za svým životním cílem. To znamená, že mají hlubší význam než jiné motivátory, takže Vás obvykle udrží soustředit se na cíl po dlouhou dobu.

Vnější motivace označuje vnější faktory, které Vás nutí něco dělat. Můžete být například motivováni vnějšími odměnami nebo negativními důsledky. To, co získáte, je založeno na splnění (nebo nesplnění) úkolu. Tyto typy motivace jsou dočasné povahy, takže se nejlépe používají pro krátkodobé až střednědobé projekty. Studie ve skutečnosti ukázaly, že lidé zažívají zvýšení motivace, když jim je slíbena okamžitá odměna.

Rozdíl mezi vnitřní a vnější motivací velmi dobře vidět na příkladu: Motivováno zvnějšku jsou studenti, kteří se snaží uspět ve škole, protože jejich známky odrážejí jejich výkon. Na druhou stranu studenti, kteří se snaží ve škole uspět, protože je skutečně zajímá obsah, jsou vnitřně motivováni.

Jak využít různé typy motivace ve svůj prospěch?

Motivace neznamenají nic, pokud je nedokážete převést v činy.

1) Motivace úspěchem: Pokud Vás motivuje úspěch, stanovte si jasné cíle, kterých chcete dosáhnout.

2) Sociální motivace: Pro ty sociálně motivované – povězte o svých cílech přátelům, to Vás donutí brát své cíle zodpovědně.

3) Pokud potřebujete externí podnět, vytvořte si systém odměn. Odměna může být například nové oblečení na cvičení nebo náš SKINNY Collagen, který Vám zajistí krásnější pleť, zdravé vlasy a pevnější nehty. A to je teprve motivace 😊

4) Pokud jste pozitivní osoba, která ráda předává pozitivní energii dál: zrekapitulujte si vždy celý den a řekněte si, koho se Vám podařilo potěšit a rozesmát – to je to co Vás bude pohánět dál.

5) Své pokroky a úspěchy si zaznamenávejte. Připomene Vám to, jak dobře se Vám daří.

6) Zůstaňte aktivní. Cvičení a péče o Vaši fyzickou pohodu jsou zásadní pro Vaše fyziologické potřeby. Toto Vám pomůže zůstat na vrcholu.

7) Použijte aplikaci pro sledování Vašeho pokroku. Aplikace Vám poskytne virtuální odměnu, která Vás bude vnitřně motivovat.

Různé motivace fungují pro různé lidi. Vědět, co Vás pohání, Vám pomůže „oklamat“ Váš mozek, aby byl produktivní. Můžete nastavit systém odměn, abyste si vybudovali nové lepší návyky, zvýšili nebo například našli koníček, který je pro Vás smysluplný.