Jak zůstat konzistentní i bez potřeby motivace?

Motivace je skvělá pro začátek, ale je důležité si uvědomit, že netrvá věčně. Spoléhat se na motivaci může být jízda na horské dráze s mnoha vzestupy a pády. Konzistence je stabilnější síla, která vám pomůže udržet se na cestě k úspěchu, i když máte zrovna horší den.

Nakonec to, co odděluje úspěšné lidi od neúspěšných, je jejich důslednost v jednání, i když se necítí motivováni. Být konzistentní je důležitější, než být motivován, zejména pro dlouhodobé cíle. Motivace je pomíjivý pocit. Přichází a odchází a nejde se na ni vždy spolehnout. Důslednost však je návyk, který si můžeme časem vypěstovat. Můžeme se na to spolehnout, i když se necítíme motivováni.

Jak se naučit být více konzistentní:

1) Stanovte si realistické cíle – Naše cíle musí být realistické; jinak se připravujeme akorát na neúspěch. Je pravděpodobnější, že to vzdáme, když si stanovíme nereálné cíle, protože se nám nedaří jich dosáhnout.

2) Najděte si někoho, kdo v tom bude s vámi a bude na vás závislý. Když víme, že na nás někdo spoléhá, je pravděpodobnější, že to dodržíme.

3)Začněte zlehka - snažit se dosáhnout hodně věcí najednou může být zdrcující a často je to jeden z důvodů, proč to lidé vzdávají. S větší pravděpodobností budeme pokračovat dál, když začneme v malém, protože to není tak skličující. Vždy můžeme své cíle v průběhu času zvyšovat, ale je nezbytné začít pomalu, abychom se nenechali odradit.

4)„Ulehčete“ si začátek snažení s našimi SKINNY výrobky. Zkuste naše spalovače Fat Burner a Night Burner, které vás spolu se správným jídelníčkem a tréninkem dovedou snadněji do cíle a ještě dál. Později budou vašimi parťáky i v dlouhodobějším měřítku. Pro zdraví a regeneraci vyzkoušejte výrobky Imunit a Health Detox.

5)Stanovte si plán/rozvrh - stanovení rozvrhu nám může pomoci být konzistentnější, protože to našemu snažení dodává dává strukturu. Když víme, kdy musíme něco udělat, je snazší to dodržet.

6) Vytvořte si zvyk - jedním z nejlepších způsobů, jak být konzistentní, je přeměnit náš cíl ve zvyk. Jakmile se něco stane zvykem, nemusíme na to ani myslet – je to prostě něco, co děláme.

7) Vytvořte si rutinu - nepodceňujte sílu rutiny – můžeme ji nazvat takovým předstupněm zvyku. Rutina nám pomáhá být důslednější, protože se stává druhou přirozeností. Víme, co a kdy musíme udělat, takže je méně prostoru pro chyby.

8) Najděte si vzor - je užitečné mít někoho, ke komu můžeme vzhlížet. Někoho, kdo je konzistentní ve svém jednání.

9) Pokud to jde, stanovte si nějaký „deadline“ – Pokud chceme něco splnit do nějakého termínu, je pravděpodobnější, že budeme ve svých akcích důslední. Nechceme se zklamat a chceme úkol dokončit.

V celkovém měřítku si stačí vytvořit návyk s definovaným cílem zaměřeným pouze na JEDNU věc. Nezapomeňte se také odměňovat a udělejte ze svého zvyku uspokojení.