Celulitida

Celulitida je komplex tukových buněk, které tlačí pojivové tkáně v podkoží, což má za následek změnu vzhledu kůže, také ztrátu její pružnosti a kvality. Vzniká jako důsledek poruchy krevní a lymfatické mikrocirkulace ve tkáních našeho těla. Hlavní příčinou je zanášení těla škodlivými látkami a toxiny, a nedostatečná funkce lymfatického systému, který je odpovědný za odplavování škodlivin z těla.

Celulitida se většinou vyskytuje na hýždích, stehnech a břiše, v pokročilých fázích ji lze najít i na dalších částech těla.

Věděli jste, že výkyvy hladiny hormonů v krvi představují velké riziko tvorby celulitidy? Puberta, antikoncepce, těhotenství a menopauza.

U mužů se celulitida nevyskytuje nejen kvůli nízkým výkyvům hormonů, ale existují rozdíly ve způsobu ukládání tuků, práce svalů, ale muži mají i jinak uspořádaná vazivová vlákna pod kůží.

Nejlepším způsobem, jak zmírnit výskyt celulitidy je celkové snížení tělesného tuku – pohyb, zdravé jídlo, pitný režim. Kombinací správných stravovacích návyků a cvičení je tím nejlepším, co pro boj s celulitidou můžete udělat. Výkyvy hmotnosti, které jsou u žen a jejich hormonálních změn běžné, celulitidu přiživují. Pokud cvičíte, máte vyrovnaný a pravidelný stravovací režim, celulitidy se nemusíte bát. Pokud ale už s celulitidou máte co dočinění, úprava jídelníčku je nezbytnou součástí její léčby.

Špatný jídelníček bývá jednou z hlavních příčin jejího výskytu. Vyhněte se rychlému občerstvení a nezdravým potravinám, které obsahují mnoho tuků a cholesterol. Ty pak zpomalují metabolismus a zvyšují riziko celulitidy. Vždy používejte raději suroviny, nikoli polotovary, které obsahují mnoho konzervačních látek. Také čerstvá zelenina a ovoce obsahují velké množství vlákniny a minerálů a zároveň napomáhají detoxikovat tělo.

Nesprávné stravovací návyky a nedostatek fyzické aktivity vedou k hromadění toxinů a odpadních produktů v těle, které vytvářejí formace celulitidy. Nehledě na další zdravotní komplikace, které nezdravý životní styl přináší …

Pitný režim je nezbytnou součástí správného fungování organismu, prevencí zdravotních problémů, mezi které celulitida také patří. V našem článku o pitném režimu a jeho dodržování se dozvíte další zajímavé věci, které jste jistě nevěděli  

Během celého dne průběžně doplňujte tekutiny, nejlépe pijte vodu, aby lymfatický systém z těla vyplavoval škodliviny.

Efektivním a dlouhotrvajícím způsobem, jak s celulitidou zatočit, je kardiovaskulární cvičení – cyklistika, běh, posilování. Při pocení dochází k odplavování toxinů z těla a snižuje se množství celulitidy.

Cvičení jistou mírou také pomáhá lymfatickým cévám, aby se zrychlil průtok, tím se odplavovaly toxiny a uložené tuky, a lymfa se nehromadila. Není to ovšem tak snadné, jako např. u krevního oběhu, který se zrychlí v návaznosti na míru pohybu. Co zaručeně rozpohybuje lymfatický systém je dýchání, resp. zadýchávání při cvičení. Při hlubokém dýchání se ve chvíli nádechu hrudník rozšíří, tím se roztáhnou lymfatické cesty a urychlí se proud v hrudním mízovodu. Tok lymfy můžeme tak ovlivnit správným dechovým cvičením a dýcháním do břicha.

Prokrvení pokožky napomáhá proti celulitidě, dále zlepšuje její pružnost a pevnost. Otužujte se! Každý den sprchujte problémové partie minutu teplou vodu, třicet vteřin studenou vodou, minimálně pětkrát opakujte. Účinné je také masážní kartáčování.

A krémy proti celulitidě? Namažete a už se neobjeví? Objeví! Pohyb, pitný režim a strava, to je to hlavní.

Masážní terapie mohou být potřebné na konkrétních oblastech, kde se celulitida vyskytuje. Mohou zlepšit krevní oběh a redukovat nežádoucí účinky celulitidy.

Další možností je i saunování. Zrychlí se krevní oběh a z těla se tak odplavují toxické látky.

V neposlední řadě odstranění celulitidy je liposukce. Jedná se o lékařské ošetření, které extrahuje tuk z podkoží. Může být drahá a provádí se pouze pod lékařským dohledem. Liposukce je sice populárním ošetřením celulitidy díky svým dlouhodobým výsledkům, je ale třeba zdůraznit, že pokud nezměníte způsob života, stravovací a pohybové návyky, celulitida se opět objeví. A to ať půjdete na liposukci, nakoupíte drahé krémy nebo budete chodit na masáže.

Držíme palce, ať celulitida nevyhrává :)